Voiko stressi aiheuttaa ihottumaa?
Stressi on laaja käsite, johon kuuluu lukuisia eri tunteita kuten ahdistus, alakuloisuus, masennus, jopa paniikki, jotka johtavat yleiseen kielteiseen olotilaan. Se voi ilmetä monin eri tavoin ja voi tahtomattasi vaikuttaa kaikilla elämän alueilla. Stressi voi vaikuttaa sinuun sekä henkisesti että emotionaalisesti mutta myös fyysisesti.
Jos sinä tai perheenjäsenesi kärsitte ihottumasta, voivat psykologiset tekijät hyvinkin pahentaa oireita laukaisemalla tulehdusvaiheen ja aiheuttaen voimakasta kutinaa. Stressihormoni kortisoli vaikuttaa immuunijärjestelmään, mikä saattaa myös johtaa tulehdusvaiheeseen. Lisäksi tutkimukset antavat viitteitä siitä, että tietty määrä stressiä saattaa vaikuttaa negatiivisesti ihon suojamekanismeihin, jolloin sillä on vaikutusta eri ihosairauksiin kuten psoriasis ja ihottuma sekä ihoallergiat.
Pääasiallisia stressin aiheuttajia aikuisilla voivat olla:
- Työpaineet tai työn menetys
- Läheisen kuolema
- Muutto
- Rahahuolet
Pääasiallisia stressin aiheuttajia lapsilla voivat olla:
- Sosiaalinen paine esim. kiusaaminen
- Opiskelu, kokeisiin lukeminen
- Vanhempien ero tai lähimmäisen kuolema
Stressaavina aikoina muista pitää erityistä huolta ihostasi ja vältä fyysisiä ärsykkeitä. Vinkkejä tähän:
- Käy suihkussa säännöllisesti ja käytä pesemiseen hellävaraista ja hajutonta saippuaa
- Mikäli suosit kylpyjä, kylve enintään 10 minuutin ajan
- Suihkussa ja kylvyssä käytä lämmintä (ei kuumaa) vettä
- Pukeudu löysiin puuvillaisiin vaatteisiin
Jokainen reagoi stressiin eri tavalla, mutta tässä muutamia vinkkejä, joista voi olla apua stressin käsittelemisessä:
- Tunnista stressisi laukaisijat, jotta voit opetella kehittämään tapoja, joilla valmistautua ja käsitellä niitä
- Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen auttaa hallitsemaan kovan stressin aikoja
- Ole aktiivinen ja hakeudu liikkumaan ulos raittiiseen ilmaan
- Nuku riittävästi
- Syö terveellisesti ja juo tarpeeksi vettä
- Varmista päivittäin itsellesi omaa aikaa rentoutumiseen ja niiden asioiden tekemiseen, jotka tekevät sinut onnelliseksi
- Aseta itsellesi tavoitteita– haasteet tai uusien taitojen oppiminen voivat nostaa itsetuntoasi, voimaannuttaa ja antaa hyvänolon ja aikaansaamisen tunnetta
- Aseta itsellesi tavoitteita– haasteet tai uusien taitojen oppiminen voivat nostaa itsetuntoasi, voimaannuttaa ja antaa hyvänolon ja aikaansaamisen tunnetta
- Kortisoniton Bepanthen Anti-Exem sopii koko perheen kutiavan, ärtyneen ihon ja ihottuman päivittäiseen hoitoon.
LÄÄKEVALMISTE: Bepanthen Emulsiovoide ja Bepanthen Voide. Edesauttaa pienten iho- ja limakalvovaurioiden paranemista. Vaikuttava aine dekspantenoli. Älä käytä valmistetta jos olet yliherkkä jollekin tuotteen sisältämälle aineelle. Lue pakkausseloste.
Bepanthen Tabletti. Vaikuttava aine dekspantenoli. Iho- ja limakalvovaurioiden hoitoon suu- ja nielutulehduksissa. Lue pakkausseloste.
CE-MERKITTY LÄÄKINNÄLLINEN LAITE. Lue pakkausseloste.: Bepanthen Eye Silmätipat, Bepanthen Anti-Exem Creme, Bepanthen Anti-Scar.
KOSMEETTINEN VALMISTE: Bepanthol Lotion, Bepanthol Ultra Protect Bodylotion, Bepanthol Huulivoide